होटल में आउट-कॉल मसाज के बाद किसी जटिल “डिटॉक्स” रूटीन की जरूरत नहीं होती। शरीर को रिलैक्स रहने दें और पानी, हलचल, शॉवर, भोजन और नींद को धीरे-धीरे सामान्य दिनचर्या में रखें। दा नांग यात्रा के दौरान यह सरल आफ्टरकेयर गाइड उपयोगी हो सकती है।
मसाज के बाद धीरे उठें
लंबे समय तक लेटे रहने के बाद अचानक खड़े होने पर कुछ लोगों को थोड़ी देर चक्कर या भारीपन महसूस हो सकता है। पहले बैठकर स्थिति सामान्य लगने दें और फिर धीरे उठें। इसके बाद होटल के अंदर या आसपास कुछ मिनट हल्की चाल पर्याप्त है।
पानी सामान्य जरूरत के अनुसार पिएँ
सिर्फ मसाज के कारण बहुत ज्यादा पानी पीने के लिए खुद को मजबूर करने की जरूरत नहीं है। प्यास के अनुसार सामान्य रूप से पानी लें। अगर गर्म दा नांग में दिनभर लंबी पैदल यात्रा या आउटडोर गतिविधि की है, तो यात्रा के दौरान कम पानी भी थकान का बड़ा कारण हो सकता है।
शॉवर और भोजन पर अनावश्यक रोक न लगाएँ
सामान्य मसाज के बाद शॉवर को लंबे समय तक टालना जरूरी नहीं है। यदि त्वचा पर तेल या कोई उत्पाद है, तो अपनी त्वचा और पसंद के अनुसार हल्के तरीके से साफ कर सकते हैं। भोजन सामान्य रखा जा सकता है, हालांकि तुरंत बहुत भारी खाना या अधिक शराब कुछ लोगों को अधिक भारी महसूस करा सकती है।
भारी वर्कआउट शरीर की स्थिति देखकर करें
मसाज वाले दिन व्यायाम पूरी तरह निषिद्ध नहीं है। लेकिन यदि शरीर पहले से थका है या मसाज में काफी दबाव लिया है, तो हल्की चाल या सौम्य स्ट्रेचिंग अधिक आरामदायक हो सकती है। ट्रेनिंग करनी हो तो शरीर की प्रतिक्रिया देखकर तीव्रता कम करें।
हल्की संवेदनशीलता और असामान्य दर्द में फर्क रखें
मसाज के बाद कुछ समय हल्की संवेदनशीलता या जकड़न महसूस हो सकती है। लेकिन बहुत तेज दर्द, लगातार बढ़ता दर्द, साफ सूजन, सुन्नपन, गर्माहट या अन्य असामान्य लक्षण को सिर्फ मसाज के बाद की सामान्य प्रतिक्रिया न मानें और उचित चिकित्सकीय सलाह लें।
अगली बुकिंग को आसान बनाएं
- कौन सा प्रेशर आरामदायक था और कौन सा नहीं, याद रखें।
- गर्दन, कंधे, कमर या पैरों जैसे फोकस एरिया नोट करें।
- हाल के वर्कआउट और यात्रा की थकान पहले बता दें।
- पहले संदेश में होटल, पसंदीदा समय और लोगों की संख्या भेजें।
दा नांग आउट-कॉल मसाज के बाद की देखभाल सरल है। शरीर की प्रतिक्रिया देखें और धीरे-धीरे सामान्य दिनचर्या पर लौटें।
